Formation : Gérer son stress, l'atténuer, le faire disparaître

Comprendre, analyser, maîtriser son stress. L’atténuer, le faire disparaître.

1 jour – 8 à 10 personnes

Méthodes de travail

Formation pratique, ludique et interactive.

Techniques pédagogiques variées.

Méthodes actives.

  • Partage d’expériences, tour de table. Récolte d’infos pour les exercices à suivre.
  • Expression des sentiments, des attitudes, des expériences : travaux de groupe, présentation par un capitaine
  • Exprimer des symptômes, les comprendre par l’analyse : séquences vidéo, expression individuelle et débat
  • Exercices de détente du groupe, prise de recul
  • Quizz adapté aux notions abordées
  • Recherche de solutions : en individuel, avec présentation à la clef. Puis en groupe sur les idées majeures sorties du débat.
  • Ecriture par chaque participant d’une feuille de route. Plan d’action par étapes en collaboration avec le formateur.
  • Optionnel : réalisation de séquences audiovisuelles permettant l’auto analyse

Suivi personnalisé

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